Trzy stany umysłu – ćwiczenia dialektycznego myślenia

Ebook wprowadza w rozumienie 3 stanów umysłu.

Emocjonalnego, racjonalnego oraz Mądrego Umysłu, do którego dążymy w procesie terapii.

Ćwiczenia oparte są na 3 rozgrywkach karcianych.

1. Gra: „Mózg w akcji”

Cel gry: Pomóc uczestnikom rozpoznać, który aspekt umysłu dominuje w różnych sytuacjach: emocjonalny, racjonalny czy mądry.
Uczestnicy czytają kartę i po wprowadzeniu teorii rodzajów umysłu decydują, które zdanie pasuje do danego rodzaju umysłu.

2. Gra: „Lustra emocji”

Cel gry: Nauczyć się rozpoznawać, który umysł – emocjonalny, racjonalny czy mądry – przejmuje kontrolę w danej sytuacji oraz jak można przejść do działania z poziomu mądrego umysłu. W drugiej części ćwiczenia myśli z poziomu emocjonalnego i racjonalnego umysłu są przekształcane na te z kategorii „Mądrego umysłu”.

3. Gra: „Analiza decyzji”

Cel gry: Rozwijanie umiejętności zauważania i rozróżniania wpływu różnych typów umysłu (emocjonalnego, racjonalnego i mądrego) na sposób podejmowania decyzji oraz dostrzegania konsekwencji tych wyborów.
Jest to gra z użyciem kostki sześciennej. Gracz wymyśla rozwiązanie z kategorii umysłu, którą wylosował. Następnie zastanawia się nad konsekwencjami krótko i długofalowymi podążania za tym rodzajem myślenia.

Autor: Ula Demczuk Krawczyńska @terapeutulka