Kompas Rodzica

„Nie zrobię tego”.
„Nikt mnie nie lubi”.
„Jesteś najgorszą mamą”.

Trzaśnięte drzwi, odsunięty zeszyt, kolejna kłótnia o telefon.

Chcesz zareagować spokojnie i wspierająco. Ale jesteś zmęczona lub zmęczony, sytuacja powtarza się kolejny raz, a pierwsza odpowiedź pojawia się szybciej niż namysł.

„Kompas Rodzica” pomaga znaleźć słowa, do których możesz sięgnąć następnym razem. Znajdziesz w nim codzienne sytuacje, przykładowe odpowiedzi i krótkie wyjaśnienia pokazujące, jak uznawać doświadczenie dziecka oraz stawiać granice.

Kup ebook „Kompas Rodzica”

Czy odnajdujesz tu swoją codzienność?

• Zwykła prośba szybko zamienia się w spór.
• Wiesz, czego nie chcesz mówić, ale trudno Ci znaleźć inną odpowiedź.
• Zastanawiasz się, jak uznać złość dziecka i jednocześnie zatrzymać wyzwiska lub krzywdzenie.
• Chcesz pomóc, ale pytania i dobre rady czasem jeszcze bardziej zamykają rozmowę.
• Po konflikcie wracasz myślami do swoich słów i szukasz sposobu na naprawienie kontaktu.
• Potrzebujesz wsparcia, które uwzględnia również Twoje zmęczenie i granice.

Możesz kochać dziecko i jednocześnie mieć dość kolejnej trudnej sytuacji. Twoje potrzeby także zasługują na zauważenie.

Dla kogo jest ten ebook?

Dla rodziców i opiekunów dzieci oraz nastolatków

Szczególnie tych, którzy mierzą się z impulsywnymi reakcjami, silnymi emocjami, sprzeciwem, wycofaniem albo trudnościami w rozpoczynaniu i kończeniu codziennych czynności.

Materiał powstał z myślą o rodzinach dzieci i nastolatków z ADHD, zachowaniami opozycyjno-buntowniczymi oraz trudnościami w regulacji emocji. Możesz korzystać z niego również wtedy, gdy dziecko nie ma diagnozy, a opisane sytuacje są Wam bliskie.

Dla psychologów, pedagogów, terapeutów i edukatorów

Jeśli pracujesz z rodzicami, wiesz, że zrozumienie strategii podczas spotkania nie zawsze oznacza łatwość zastosowania jej w domu.

Karty pomagają przejść od rozmowy o komunikacji do ćwiczenia konkretnej odpowiedzi. Możesz wykorzystać je do omówienia sytuacji rodzinnej, odegrania scenki, przygotowania własnego komunikatu i zaplanowania małego kroku pomiędzy spotkaniami.

Co znajdziesz w środku?

34 karty do pracy z komunikacją, uprawomocnieniem i granicami.

Każda karta prowadzi przez stały schemat:

• Sytuacja– przykład z codzienności dziecka i rodzica.
• Automatyczna odpowiedź– komunikat, który może pojawić się pod wpływem napięcia.
• Spróbuj powiedzieć– propozycja innego sposobu odpowiedzi.
• O co tu chodzi– krótkie wyjaśnienie sensu tej reakcji.
• Mały krok– pomysł na zastosowanie umiejętności.
• Moje słowa na kolejny raz– miejsce na własny komunikat.

W ebooku znajdziesz również list do rodziców, wskazówki dla specjalistów, arkusz „Mój następny krok” oraz polskojęzyczne źródła i dalszą lekturę.

Dlaczego warto?

W trudnej chwili długa teoria bywa trudna do przypomnienia. Dlatego ten materiał łączy konkretną sytuację, przykładowe słowa i krótkie wyjaśnienie.

Możesz wracać do jednej karty przez kilka dni. Zaznaczyć zdanie, które jest Ci potrzebne. Przygotować odpowiedź wspólnie z drugim opiekunem albo omówić ją ze specjalistą.

Nie musisz używać proponowanych komunikatów dosłownie. Największą wartość mają wtedy, gdy rozumiesz ich sens i przekładasz je na własny język.

Jak korzystać z „Kompasu Rodzica”?

1. Wybierz jedną powtarzającą się sytuację.
   Na przykład kończenie grania, rozpoczynanie lekcji albo powrót do rozmowy po kłótni.
2. Przeczytaj kartę w spokojnym momencie.
   Zastanów się, czego potrzebuje dziecko i czego potrzebujesz Ty.
3. Zapisz własną odpowiedź.
   Krótko, naturalnie i adekwatnie do wieku dziecka.
4. Wypróbuj i sprawdź.
   Co pomogło? Co wymaga zmiany? Do czego warto wrócić?

O autorce

Nazywam się Urszula Demczuk-Krawczyńska. Jestem psycholożką, trenerką TUS i psychoterapeutką w trakcie szkolenia poznawczo-behawioralnego i dialektyczno- behawioralnego. Pracuję z dziećmi, młodzieżą oraz rodzicami i Swtorzyłam PsychoLogicznie Centrum Terapii i Rozwoju w Gdańsku.

Jako @terapeutulka tworzę autorskie pomoce, które pomagają przełożyć wiedzę psychologiczną na rozmowę, ćwiczenie i codzienne działanie.

Najczęstsze pytania